Ring Hængende Straight Leg Hofte Løft
Ekspertråd
Hold dine ben strakte og undgå at bruge momentum til at løfte dine ben; bevægelsen skal være kontrolleret og bevidst.
Trin-for-trin-vejledning
- Hæng fra ringene med dine arme fuldt udstrakte og benene strakte.
- Spænd din kerne og løft dine ben op foran dig mindst til hoftehøjde.
- Hold dine ben strakte og undgå sving.
- Sænk dine ben tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
