Superman armbøjning
Ekspertråd
Aktivér din kerne og baller for at holde din krop i en lige linje og forhindre din lænd i at svaje under push-up'en.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en standard push-up position.
- Når du sænker dig ned mod gulvet, stræk en arm fremad, som Superman der flyver.
- Skub dig tilbage til startpositionen, mens du bringer den strakte arm tilbage.
- Skift den strakte arm med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Bryst30 %
Mave30 %
Sekundær
Ryg20 %
Forlår20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
