Bagud abdominalstræk

Ekspertråd

Bevæg dig langsomt ind i strækket og skub ikke ud over dit komfortniveau for at undgå overstrækning eller skade.

Sid på gulvet med benene strakt foran dig.
Placer dine hænder bag dig med fingrene pegende væk fra din krop.
Læn dig langsomt tilbage og pres dine hænder ind i gulvet, løft brystet og svaj ryggen.
Hold strækket i 20-30 sekunder.
Slip strækket og vend tilbage til startpositionen.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning