Stabilitetsbold front plank
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle og undgå at hænge hofterne for at engagere kernen fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer dine underarme på stabilitetsbolden og stræk dine ben bagud.
- Aktivér dine mavemuskler og baller for at opretholde en lige kropslinje.
- Hold denne position i den ønskede varighed med fokus på formen.
- Hvile og gentag det ønskede antal sæt.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Stabilitetsbold
Øvelsestype
Styrke
