Skrå V-up på Gulv
Ekspertråd
Kontroller din nedstigning for at undgå pludselige bevægelser og for at opretholde spænding i de skrå mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med benene samlet og din krop i en lige linje.
- Placer den ene hånd bag dit hoved og den anden på gulvet for støtte.
- Løft samtidig dine ben og overkrop, så din albue kommer mod din hofte.
- Sænk dig kontrolleret ned til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Balder33 %
Forlår33 %
Mave34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
