Forreste Tå Berøring
Ekspertråd
Hold dine knæ let bøjede for at undgå overstrækning af baglårene og lænden.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Bøj langsomt i taljen, nå med dine hænder mod dine tæer.
- Hold stillingen, når du føler en behagelig strækning i baglårene og lænden.
- Hold i 15-30 sekunder, før du langsomt vender tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Ryg20 %
Balder20 %
Mave20 %
Sekundær
Skuldre10 %
Læg10 %
Baglår10 %
Bryst10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
