Arme Ud Cirkulær Tå Berøring
Ekspertråd
Aktivér din core gennem hele bevægelsen for at opretholde balance og maksimere aktiveringen af dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne bredere end skulderbredde og stræk armene ud til siderne i skulderhøjde.
- Bøj i taljen og rør din venstre hånd til din højre fod, mens du holder armene strakte.
- Når du vender tilbage til startpositionen, bevæg dine arme i en cirkulær bevægelse.
- Gentag bevægelsen, rør nu din højre hånd til din venstre fod.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
