Hage til Bryst Stretch

Ekspertråd

Hold strækket blidt; undgå ryk eller hoppende bevægelser for at undgå belastning af nakke musklerne.

Stå eller sid oprejst med fødderne fladt på gulvet.
Sænk langsomt hagen mod brystet.
Hold strækket i 15-30 sekunder og mærk en blid strækning i bagsiden af din nakke.
Løft langsomt dit hoved tilbage til startpositionen.
Gentag om nødvendigt.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning