Håndvægt V-up (V2)
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol, og undgå at bruge momentum til at løfte dine ben og overkrop. Fokuser på at bruge dine mavemuskler til at udføre bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig fladt på ryggen med armene strakt og hold en håndvægt over dit hoved.
- Løft samtidig dine ben og overkroppen fra gulvet, hold dine arme strakte, for at danne en 'V' form.
- Stræk håndvægten mod dine tæer, mens du puster ud.
- Langsomt sænk dig tilbage til startpositionen, mens du indånder.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
