Stang Ben Twist Pres
Ekspertråd
Koordiner din vejrtrækning med bevægelsen, og pust ud, når du drejer og presser for at engagere dine kerne muskler mere dybt.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine ben løftet og knæene bøjet i en vinkel på 90 grader.
- Hold en vægtstang med begge hænder lige over brystet.
- Når du presser vægtstangen op, drej dine ben til den ene side uden at slippe dem.
- Bring vægtstangen tilbage ned, og dine ben tilbage til midten.
- Gentag presset og drejningen til den modsatte side.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
