Stang Stående Twist

Ekspertråd

Udfør drejningerne langsomt og kontrolleret, undgå jerky bevægelser for at beskytte din rygsøjle.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en vægtstang på dine skuldre bag din nakke.
Drej din overkrop mod højre, mens du holder dine hofter rettet fremad.
Vend tilbage til centrum og drej derefter mod venstre.
Gentag det ønskede antal gentagelser på hver side.

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke