Håndvægt etarms søstjerne-crunch (begynder)

Ekspertråd

Fokuser på at holde din arm og ben strakt, mens du udfører crunch for at maksimere aktivering af de målrettede muskler.

Læg fladt på ryggen med armene og benene spredt ud i en 'X' form, mens du holder en håndvægt i din højre hånd.
Udfør en crunch ved at løfte din højre hånd mod dit venstre ben, samtidig med at du løfter det venstre ben.
Langsomt vend tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser, inden du skifter side.