Lever Siddende Twist
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste og fokuser på rotation gennem dine skråmuskler i stedet for at bruge dine arme til at trække vægten.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på vippe-maskinen med ryggen mod puden.
- Tag fat i håndtagene med begge hænder foran brystet.
- Mens du holder dine hofter stationære, ånder ud og roter din overkrop til den ene side.
- Pause kortvarigt, og indånd derefter, mens du vender tilbage til centrum.
- Gentag drejningen til den modsatte side.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
