Siddende Rygtvist
Ekspertråd
Bevæg dig langsomt ind i twistet og hold strækket uden at hoppe for at forhindre skader og maksimere strækket på dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine ben strakt foran dig.
- Bøj dit højre knæ og placer din højre fod uden for dit venstre lår.
- Placer din venstre albue på ydersiden af din højre knæ og din højre hånd bag dig for støtte.
- Drej forsigtigt din overkrop mod højre og kig over din højre skulder.
- Hold positionen i 15-30 sekunder, og skift derefter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
