Ring Hængende Knæ til Albuer
Ekspertråd
Fokuser på at bruge dine mavemuskler til at løfte dine knæ i stedet for at svinge eller bruge momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Hæng fra ringene med dine arme fuldt udstrakte.
- Spænd din kerne og løft dine knæ mod dine albuer på en kontrolleret måde.
- Pause kortvarigt, når dine knæ rører dine albuer.
- Sænk dine knæ tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
