Band Horizontal Pallof Press

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør båndet til et stationært objekt i brysthøjde.
2. Stå vinkelret på båndet, fødder i skulderbredde.
3. Hold båndet med begge hænder tæt på dit bryst.
4. Pres båndet lige ud foran dig, modstå rotation.
5. Langsomt vend tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.

Detaljer

Primær

Mave100 %

Sekundær

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke