Liggende Ben Kryds
Ekspertråd
Kontroller bevægelsen med dine kerne muskler og undgå at lade din nedre ryg bue væk fra gulvet.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg på ryggen med armene strakt til siderne for støtte.
- Løft dine ben fra gulvet og kryds dem over hinanden skiftevis.
- Hold bevægelsen kontrolleret og dine mavemuskler aktiveret under hele øvelsen.
- Fortsæt med at krydse dine ben for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår33 %
Balder33 %
Mave34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
