Liggende Benløft
Ekspertråd
Hold din lænd presset mod gulvet og undgå at svinge dine ben for at bruge dine kerne muskler effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med strakte ben og hænder under ballerne for støtte.
- Aktivér din kerne og løft dine ben til en 90 graders vinkel, hold dem strakte.
- Sænk dine ben ned uden at røre gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave60 %
Sekundær
Balder20 %
Forlår20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
