Skiftevis Hælberøring

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på ryggen med knæene bøjede og fødderne flade på gulvet.
2. Stræk armene ned langs kroppen.
3. Løft let overkroppen for at aktivere dine mavemuskler.
4. Ræk din højre hånd ned for at røre din højre hæl, og vend derefter tilbage til midten.
5. Ræk din venstre hånd ned for at røre din venstre hæl, og vend derefter tilbage til midten.
6. Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke