Stav stående twist-stræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en stang på tværs af dine skuldre bag din nakke.
2. Drej din overkrop mod højre, hold dine hofter firkantede og stangen niveau.
3. Hold drejet i 20-30 sekunder.
4. Vend tilbage til centrum og drej til venstre.
5. Gentag for det ønskede antal sæt.

Detaljer

Primær

Mave50 %

Sekundær

Forlår25 %

Balder25 %

Udstyr

Stok

Øvelsestype

Udstrækning