Lever Sædet Crunch (brystpude)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Justér sædet, så brystpuden er i den rigtige højde til din torso.
2. Sid på maskinen med dit bryst mod puden.
3. Greb fat i håndtagene og placér dine underarme mod puderne.
4. Ånd ud og spænd dine mavemuskler for at krølle din overkrop mod dine knæ.
5. Hold spændingen kortvarigt, og ånd ind, mens du langsomt vender tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave100 %

Sekundær

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke