Siddende Side Crunch på en polstret skammel
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine skrå muskler for at løfte din krop, i stedet for at bruge momentum eller lene dig overdrevent til siden.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en polstret skammel med fødderne flade og hænderne bag hovedet.
- Læn dig til den ene side og spænd de skrå muskler på den side for at lave en crunch.
- Vend tilbage til midten og læn dig derefter til den modsatte side.
- Skift side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
