Band Stående Crunch
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine mavemuskler for at trække båndet ned i stedet for at bruge dine arme til at udføre arbejdet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og fastgør båndet over hovedet på et stabilt objekt.
- Hold båndet med begge hænder bag din nakke.
- Spænd dine mavemuskler og bøj dig fremad, så dit bryst nærmer sig dine knæ.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og hold spænding på dine mavemuskler.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
