Knæ Berøring Crunch
Ekspertråd
Fokuser på at bruge dine mavemuskler til at løfte din overkrop i stedet for at stole på momentum eller nakkefleksion.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine knæ bøjede og fødderne fladt på gulvet.
- Placer dine hænder let på dine lår.
- Spænd dine mavemuskler for at løfte dit hoved og skuldre fra gulvet, skub dine hænder op for at røre dine knæ.
- Sænk langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
