Knæindtræk Skrå Crunch
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine skrå mavemuskler med hver crunch for at maksimere engagement og undgå at trække i din nakke.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med hænderne bag hovedet og knæene bøjede.
- Løft dine skuldre fra gulvet for at spænde dine mavemuskler.
- Bring det ene knæ mod brystet, mens du roterer din torso for at bringe den modsatte albue mod knæet.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
- Skift side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder33 %
Forlår33 %
Mave34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
