Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel

Ekspertråd

Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle og aktiver dine skrå mavemuskler under rotationen. Kontroller rotationen og undgå at lade dine hofter synke.

Trin-for-trin-vejledning

Start i en sideplankposition med din underarm på den polstrede skammel og fødder stablet.
Stræk din frie arm mod loftet.
Rotér din overkrop mod gulvet, bring din strakte arm under din krop.
Vend bevægelsen, åbn din brystkasse og før din arm tilbage mod loftet.
Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.