Leg Drop Pulse
Ekspertråd
Hold din lænd presset ind mod gulvet for at beskytte din rygsøjle og øge aktiveringen af dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med hænderne placeret under dine baller for støtte.
- Løft dine ben op i en 90 graders vinkel, og hold dem strakte.
- Sænk dine ben ned mod gulvet uden at røre det, og pulsér dem op og ned i en lille bevægelsesområde.
- Hold din kerne stram og udfør pulserne i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
