Vægtet Taske Stående Swing Twist
Ekspertråd
Aktivér din kerne under hele øvelsen for at stabilisere din torso og beskytte din nedre ryg.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en vægtet taske foran dig.
- Sving tasken til den ene side, mens du drejer på dine fødder og roterer din torso.
- Sving tasken til den modsatte side i en kontrolleret bevægelse, igen ved at dreje og rotere.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
