Sit-up med twist på skrå bænk

Ekspertråd

Udfør twistet øverst i bevægelsen for at engagere de skrå mavemuskler fuldt ud. Hold bevægelsen kontrolleret og undgå rykkende bevægelser.

Læg dig på en skråbænk med dine fødder fastgjort under fodpuderne.
Placer dine hænder bag dit hoved eller på tværs af din brystkasse.
Sæt dig op, drej din overkrop, når du når toppen, og bring din modsatte albue mod det modsatte knæ.
Sænk dig langsomt tilbage til startpositionen og gentag, skiftende side med hver sit-up.

Primær

Forlår20 %

Mave80 %

Udstyr

Specialbænk

Øvelsestype

Styrke