Ryg (lænd) fleksion
Ekspertråd
Udfør denne strækning forsigtigt og undgå at hoppe for at undgå eventuel belastning af din rygsøjle.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på jorden med benene strakt foran dig.
- Bøj langsomt fremad i taljen og stræk dig mod dine tæer.
- Hold stillingen i 15-30 sekunder.
- Sid langsomt op til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
