logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 547 styrkeøvelser for framside lår

Hantel goblet knebøy
Lever Beinforlengelse
Sledg Benpress
Sittende benpress med maskin
Stang Squat
Hantelutfall
Hantel sumoknebøy
Hantelmarkløft
Hengende benhev for hofter
Hantel bulgarsk splittknebøy
Sledg Hack Squat
Knebøy
Lever Sittende Hofteadduksjon
Bulgarsk Splittknebøy
Vekslende Liggende Beinløft
Push press
Splitt Knebøy
Hantel steg opp (V2)
Sideutfall
Gående utfall
Smith Squat
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
V-up Hold
Gående utfall med manualer
Stangrykk markløft
Fremover utfall
Skjev Twisting Sit-up
Hantel push-press
Hantel step-up
Kettlebell markløft
Vegg Sit
Sumo knebøy
Sideknebøy
Ab wheel rollout
Sledg Bred Benpress
Kettlebell goblet knebøy for mobilitet
Glute marsj
Hengende skrått knehev
Kettlebell Goblet Knebøy
Kettlebell utfall med vri
Bonde-gange
Flutter Kicks (V3)
Hengende Knees to Elbows
Smith Markløft
Hantel knebøy
Planke på Knær
Vektarm knebøy (plate)
Lever Sittende Knebøy Legghev på Leggpressmaskin
Lever sittende benforlengelse (V2)
Stang Sumo Markløft
Stangknebøy med 2 sekunders hold
Smith Stol Squat
Etbens beinforlengelse på maskin
Pistolbøy til kasse
Smal benpress på sled
Hex-stang markløft
Stang Front Bryst Squat
Kapteinstol benløft
Liggende Beinhev Flat Benk
Stang Front Squat
Bunn Opp
Kettlebell Sumo High Pull
Lever omvendt vertikal hack squat
Sittende etbens benkrok på maskin
Bakre utfall med frontløft
Hoftehev (bøyd kne)
Lever Markløft (Plate)
Bro Hofteabduksjon
Hantelknebøy med benk
Kapteinstol med strake benløft
Hengende rettbeint løft
Sled full hack squat
Lever vertikal knebøy
Dip Benløft med Støtte på Pute
Skrått hoftehev (rett ben)
Vekslende sprinterutfall
Liggende En-bens Presse
Hantel Vedkappsquat
Nedoverbakke Sit-Up
Hantel bakre utfall
Inchworm
Landmine bakover utfall (V2)
Kettlebell Dobbel Push Press
Smith Lav Stang Knebøy
Utfall
Kabelstående benkrok
Glute Ham Raise
Skrå vridende sit-up
Kabel Knelende Crunch (V2)
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Smith Splitt Squat
Hantel splittbøy
Stang Rykk og Press
Vektet nedoverbakke sit-up
Stang Utfall
Statisk utfall med hantler
Kabelhofteadduksjon
Hantel sumoknebøy med stanggrep
Hantel frontbøy
Sidehev knebøy
Hantel russisk twist med bena løftet fra gulvet
Stang Utfall
Sideplank hofteadduksjon
Side spark burpee
Hantel rykk og press
Stang Bred Knebøy
Stangrengjøring markløft
Frontplank til tåtap
Sled Ett-Beins Press
Kokonger
Hantel thruster
Lever benpress (Plate)
Hengende rettbeint hoftehev
Ball Sit-up (på treningsball)
Stang sumo knebøy
Alternativ squat med manualer
Hantel Ettarms Snatch
Kettlebell Hang Clean
V-up
Lever stående bakspark
Kabel knebøy roing (tau)
Vektarm alternerende benstrekk (plate)
Slede Bred Hack Knebøy
Kabelsittende Benforlengelse
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Sittende inn-ut benløft på gulv
Hantelpress knebøy
Otis-Up
Hantel sidelunge (V3)
Kettlebell Ettarms Snatch
Liggende hofte- og benløft
Hantel sidesteg opp
Smith-maskin full knebøy
Hantel hamstring curl liggende
Lever alternerende biceps curl
Hollow Hold
Hantel sidebro
Liggende Sakse-Crunch
Manual Lav Splitt Knebøy
Trappetrinn
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stang Pause Dødløft
Hantelren
Hanteljernkors
Styrkeslede dytt
Beltesquat
Kettlebell Gående Bæring
Olympisk knebøy med stang
Etbens hack squat på sled
Ettbeins Markløft med Kneløft
Lav utfallstvist
Manual Cossack Knebøy (V2)
Manual Hengende Power Clean
Smith Ettbens Splitt Squat
Smith sumo knebøy
Hantel V-up (V2)
Manual Goblet Knebøy med 2 sek Hold
Hantel enkeltstående rykk og støt
Stang power clean
Hantel knebøy til skulderpress
Kettlebell sumo knebøy
Hantel enkeltstående rykk
Hantel liggende ben curl
Stang Benk Squat
Stang Clean-Grip Front Squat
Kabelmarkløft
Kettlebell Utfall Pass Through
Liggende Hofte Strekk Beinhev
Knebøy thrust
Jab Kryss
Benløft med hoftehev og hode opp
Vektet kapteinstol benløft
Hantel crunch hold med bena løftet
Kettlebell Ettarms Jerk
Stang Lav Stang Knebøy
Smith bakre utfall (V2)
Stang Ettbens Splitt Knebøy
Vekselvis benløft
Strikk thruster
Full knebøy mobilitet
Knelende Ben Halvsirkel
Kettlebell Thruster
Revers utfall (med ben spark)
Omvendt hack squat på sled
Side Hofteabduksjon med Vektplate
Vridde Beinløft
Sit-up med armene på brystet
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Statisk Squat
Trekk inn (på balanseball)
Smith Benpress
Step-up
Stang full knebøy (i rack)
Bånd Hofteabduksjon
Vekselvis benpress med maskin (vektskive)
Hantel Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Liggende tuck crunch
Hantelutfall
Kettlebell Fremover Lunge
Manual Sideknebøy
Sittende sidecrunch (vegg)
Stående Hjulutfall
Sissy knebøy med kroppsvekt
Crunchy frosk på gulv
Bånd Sittende Benstrekk
Kryssende benløft
Knestående bakover hoftekretser
Ettbens Knebøy (pistol)
Squat til benk på Smith-maskin
Kettlebell enarms clean og press
Stang gange utfall
Stang Hack Squat
Knelende Hoftefleksor
Sledg Liggende Squat
L-sitt
Stangrengjøring pull
Hantel Ettbeins Oppsteg
Landmine Sumo Knebøy
Kettlebell sit-up press
Kroppsvekt dyp fange knebøy
Stang Ettbens Squat
Jack Split Crunches
Kettlebell Front Knebøy
Plyo sittende knebøy (vegg)
Bånd Hofteadduksjon
Stang power jerk
Benløft med hoftehev
Liggende benløft med bøyd kne
Vektbelastet Hoftepress
Landmine knebøy og press
Hantel overhead knebøy
Hengende Tær til Stang
Bånd Splitt Knebøy
Puls Knebøy
Knestående fremover hoftekretser
Medisinball Kast Squat med Vegg
Liggende sykkelcrunch
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Sidebro med hofteabduksjon
Vri knebøy
Smith Front Knebøy (Clean-Grip)
Bakover-fremover ben sving
Hantel V-up
Hantel goblet hoffbøyning
Revers crunch (V2)
Kettlebell ensidig bondegange
Ett-bens kneekstensjon med vektplate
Kettlebell sumo knebøy fra stepkasse
Front squat på Smith-maskin
Albue til kne sideplank crunch
Kettlebell splittknebøy
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Liggende benkrøll med kroppsvekt
Stang Bakre Utfall
Kettlebell Avansert Vindmølle
Sidestilt Step-Up
Stang Snatch Trekk
Stangbøy lavt (rack)
Stang splitt-knebøy
Smith-maskin stol knebøy alternativ
Kettlebell kickstand ettbeins markløft
Vektet Motvektet Knebøy
Negativ Drageflagg
Kettlebell Vindmølle
Side til side ben sving
Hantel Koffertbæring
Monster Gange med Motstandsbånd
Push-Up Jumping Jack
Cluster
Hantel sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Sumo markløft med høy trekk
Stang hengrengjøring
Full Zercher knebøy med stang
Hantelstøttet Knebøy
Kabel Smal Stol Oppreisning
Bånd Knebøy Vri
Hantel Step-up med Kneløft
Stående Side Crunch
Hantel Goblet Splitt Knebøy
Sittende Inn-Ut Benløft på Pute
Kettlebell ettbeins splittknebøy
Stang Knebøy (på knær)
Sit-up med strikk på skråbenk
Knebøy mot vegg med kroppsvekt
Hengende deadbug
Hengende beninntrekk
EZ-stang markløft med biceps curl
Hantel ett arms sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Stang Hopp Squat
Stang Step-up
Slynge knebøy
Krabbetwist med tåberøring
Stang hengrykk
Stang split jerk
Bakre utfall med kroppsvekt
Utfall med rotasjon
Knebøy på Bosu-ball
Hantel bakre utfall fra trinn
Motstandsbånd Død Insekt for Overkropp
Statisk utfall
Vekslende benløft med hodet opp
Stang Pause Dype Knebøy
Pause Knebøy
Smith Hang Clean
Kettlebell kossack knebøy
Liggende Saksespark
Splittknebøy med slynge
Arm slingers hengende med rette ben
Glute bridge med ett ben på benk
Hex Stang Gårdbrukerbæring
Sittende sirkelben crunch
Kroppsvekt overhead knebøy
Knebøy på Kne med Kroppsvekt
Kettlebell Kasse Knebøy
Hex-stang knebøy
Kroppsvekt steg opp (V2)
Vri sit-up
Vektet sissy knebøy
Bånd Jackknife Sit-up
Knebøy med stang til en fjerdedel
Alternativ hantel goblet splittbøy med forhøyet frontfot
Stang thruster
Vektet Lunge med Sving
Kettlebell sidelengs utfall
Landmine frontbøy
Stående Sissy Squat med Kroppsvekt
Press Under
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Plank Pike Glid med Håndkle
Drag av vektslede bakover
Lufttwist crunch
Stang full clean
Stang Side Splitt Knebøy
Vektet vridende crunch (på benk)
Ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Stangknebøy med smal stilling
Kosakk-knebøy
Kabelassistert Invers Benkurl
Sittende 8-talls ben crunch
EZ-Stang Knelende Utfall
Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Stang Kasse Knebøy
Hantel knestående hold til stående ren grep
Stang Rykk Høyt Trekk
Kettlebell rykk og press
Ettbens knebøy
Veggknebøy med treningsball
Froskecrunch
Skrå crunches med rett benløft
Liggende ben- og hoftehev på gulv
Step-up på stol
Kettlebell Bakover Lunge
V-up dobbel crunch
Sit-up med strake ben
Kettlebell Sumo Markløft med Høy Trekk
Snatch High Pull
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Kroppsvekt reversert utfall med høyt kne
Stang Jefferson Squat
Bånd Sykkelcrunch
Liggende benløft og hold
Stangrykk
Vektet hengende benløft med strake ben
Halvt Sit-up
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Benstrekk Crunch (Stabilitetsball)
Liggende ben- og hoftehev på gulv (V2)
Bånd Omvendt Crunch
Sumo knebøy med gulvberøring
Kettlebell Step-up
Liggende Side til Side Kne
Kettlebell bakre utfall
Stang muskelrens
Power Clean Thruster
Medisinball utfall med biceps curl
Kabel glute dominant step-up
Sittende Flutter Spark på Pute
Støttet Splitt Knebøy på Pute
Hantel ettbeins knebøy
Slynge bakre utfall
Stang power clean fra blokker
Vektet veggknebøy med treningsball
Stang Split Knebøy
Hantel splittbøy med forhøyet frontfot
Smal knebøy fra underskudd
Hantel knestående hold til stående
Kroppsvekt Vindmølle
Kettlebell bæring over hodet
Kroppsvekt Fremover Utfall
Invers Legg Curl med Benkputer
Kneinnhopp Skrå Crunch
Vekselvis Tåtapp Benløft
Stående kraftkast
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Stang Lav Splitt Knebøy
Stang Overhode Squat
Medisinball Sit-up (vegg)
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Stående Hofteabduksjon
Stang power snatch
Stangrykk balanse
Sjøstjerne Crunch (nybegynner)
Sideplank med hofteadduksjon (bøyd kne)
Glute Bridge Marsj
Liggende Vekslende Tåberøring Gulv
Stangrykk og støt
Vektet plate kossack knebøy
Liggende reversert benforlengelse
Stående benkrøll
Fleksjon ben sit-up (rett arm)
Kettlebell Pistol Knebøy
Hantel Curtsey Utfall
Bånd Sittende Hofte Intern Rotasjon
Slynge ryggliggende crunch
45 graders sykkel vridende crunch
Stabilitetsball utrulling på knær
Motstandsbånd planke marsj
Hantel front rack utfall
PVC Overhode Knebøy
Stang Enbens God Morgen
Motsatt Crunch
Stang Pause Utfall
Medisinball Liggende Beinhev
V-Sitt Tå Tapp
Hantel overhead utfall
Puls utfall
Sittende side crunch
Sittende vindusvisker
Kroppsvekt Lav Splitt Knebøy
Etbens kvart squat
Stabilitetsball Rundet Utbrett
Skrå V-up på Gulv
Stang hoffbøyning
Kraftpulkedrag
Sit-up med brede ben
Sidesteg med hofte rotasjon
Balansebrett (V2)
Sittende Luftvridende Crunch på Pute
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Stang Sideutfall
Enarms overhead squat med kettlebell
Motstandsbånd luftsykling
Elevated Split Squat
Saks
Sideleie hofteadduksjon
Liggende benløft (modifisert)
Tommerorm (V3)
Ring Leggkrøll
Stang Pause Frontknebøy
Stang splitt-snatch
Landmine knelende thruster press
Stjerneknep
Vertikal Sit-up
Utendørs Sittende Benpress
Liggende alternerende benforlengelse
Slynge hofteabduksjon
Slynge utfall bakover med kryss
Kraftslede Bakoverdytt
Reke knebøy
Landmine Bakre Utfall
Knebøy på Tåspissene
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Lateral Step-up med Kneheving
Manual pause knebøy
Ring Rett Hofte Ben Curl
Stang Bakre Utfall (V2)
Slynge ettbeins knebøy
V-sitt på gulv
Splitt sprinter høyt utfall
Vektet Ettbensløft
Stang foran benk knebøy
Sideleie Beinsirkel
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
Liggende Kryssende Ben
Side Liggende Spark
Ett arms overhead hantel knebøy
Liggende enkel til dobbel benløft
Kettlebell legghev og frontknebøy
Stang Ettarms Side Markløft
Stang power snatch fra blokker
Vekslende hæltouch side spark knebøy
Ettbens lav kasseknebøy
Ettbens hæltouch knebøy
Liggende marsj med strake ben
Frontbøy med sikkerhetsstang
Hoftevirvler
Knelende Sideben til Spark
Liggende Beinkryss
Kroppsvekt Puls Fremover Utfall
Hantel ett arms overhead utfall
Revers froskecrunch
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Ring Split Squat
Hindu Squat
Slynge fjellklatrer
Stangrykk fra blokker
Stang split clean
Zercher bæring
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Stang overhead utfall
Hoffbøy
Sakte Puls Knebøy
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Kettlebell ett arms overhead utfall
Rekk frem, rekk opp sumoknep
Smith lateral steg opp
Ballong Øvelse
Slynge pike
Motvektet skøytesquats
Side Knebøy Steg
Hoffbøy Utfallsglid med Håndkle
Ettbens Glutebro med Ekstern Rotasjon
Stående Hofteadduksjon (V2)
Sittende lotusstilling hofte horisontalrotasjon
Knebøy og tåhev
Kettlebell lateral step-up
Kroppsvekt lang bakre utfall
Hantel goblet splittbøy med forhøyet frontfot
Utfall med stang i frontbæring
Froskehopp
Kroppsvekt Vindmøllesnitt
Vekslende benløft fra omvendt plankeposisjon
Liggende side revers crunch
Flaskevektet fremover utfall
Kroppsvekt Knebøy på Slackline
Knebøy og 5 Spretter
Etbens fraspark
Stabilitetsball ettbeins knebøy
Ettbens knebøy med støtte
Splitt sprinter lavt utfall
Fremover puls utfall med hendene over hodet
Hantel Ettbens Knebøy (V2)
Liggende Knebøy Figur 8
Kroppsglid
Kroppsvekt Kneeling Hold to Stand
Sumo knebøy sidelunge
Pulsere side utfall
Splitt sideknebøy med rulling
Stående Knebøy Figur 8
Hoftecrunch
Klappeknebøy med hoftebøy
Slag Sideutfall
Flaskevektet splittknebøy