Landmine Bakre Utfall

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med ryggen mot landmine-stangen og hold enden av stangen på brystnivå.
2. Ta et skritt tilbake med det ene benet inn i et utfall, senk det bakre kneet mot bakken.
3. Hold det fremre kneet i linje med tærne og overkroppen oppreist.
4. Skyv gjennom hælen på det fremre benet for å gå tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antallet repetisjoner før du bytter ben.

Detaljer

Primær

Setemuskler50 %

Framside lår40 %

Sekundær

Legger10 %

Utstyr

Landmine

Øvelsestype

Styrke