Kne til Albue Berøring Frontplanke

Ekspertråd

Hold kjernemuskulaturen aktivert og ryggen flat gjennom hele øvelsen for å unngå hoftefall eller oppsving.

Start i en standard plankeposisjon med albuene i bakken og kroppen i en rett linje.
Før høyre kne mot høyre albue mens du holder kjernemuskulaturen stram.
Gå tilbake til plankeposisjonen.
Gjenta på venstre side, før venstre kne mot venstre albue.
Veksle mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.