Stang Pause Utfall

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå rett opp med en stang som hviler på øvre del av ryggen.
2. Ta et skritt frem med ett ben, senk hoftene til begge knærne er bøyd i ca. en 90 graders vinkel.
3. Paus på bunnen i to sekunder.
4. Skyv opp gjennom hælen på det fremre benet for å komme tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta på det andre benet.

Detaljer

Primær

Setemuskler45 %

Framside lår45 %

Sekundær

Legger10 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke