Slynge ettbeins knebøy
Ekspertråd
Fokuser på å holde hoftene dine nivå og kneet på ståbenet ditt i spor over tærne for å sikre riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt vekk fra opphengsankeren og plasser en fot i håndtaket.
- Strekk det suspenderte benet bak deg.
- Senk deg ned i en knebøy på ståbenet ditt, hold brystet oppe og ryggen rett.
- Skyv gjennom hælen for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
