Bånd Splitt Knebøy

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene forskjøvet, en foran den andre, og båndet under den fremre foten.
2. Hold den andre enden av båndet med begge hender på skulderhøyde.
3. Senk kroppen ned i en knebøy, og hold det fremre kneet i linje med foten.
4. Press gjennom den fremre hælen for å returnere til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.

Detaljer

Primær

Setemuskler60 %

Framside lår30 %

Sekundær

Legger10 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke