Drag av vektslede bakover
Ekspertråd
Hold ryggen rett og kjerneengasjert for å unngå belastning på nedre rygg. Bruk bena og oppretthold en jevn hastighet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tau eller stropper til treningssleden.
- Vend ryggen mot sleden og grip tauet eller stroppene med begge hender.
- Lene deg fremover og begynn å gå eller jogge bakover, og dra sleden etter deg.
- Hold bevegelsene jevne og kontrollerte.
- Fortsett for ønsket avstand eller tid.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler30 %
Bakside lår20 %
Utstyr
Slede
Øvelsestype
Styrke
