Kettlebell Front Knebøy
Ekspertråd
Hold albuene oppe og håndleddene rette for å opprettholde en sterk rackposisjon gjennom knebøyen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold kettlebells i front rack-posisjonen.
- Senk kroppen ved å bøye knær og hofter, hold ryggen rett.
- Knebøy så lavt du kan uten å kompromittere formen.
- Skyv gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler33 %
Framside lår33 %
Sekundær
Legger34 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
