Stang Lav Splitt Knebøy
Ekspertråd
Hold overkroppen oppreist og kjernemuskulaturen engasjert gjennom bevegelsen for å opprettholde balanse og stabilitet.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg selv i en forskjøvet stilling med en stang på ryggen over skuldrene.
- Ta et skritt tilbake med den ene foten og balanser på tåballen på den foten.
- Senk hoftene til det fremre låret er nesten parallelt med gulvet, og sørg for at det fremre kneet forblir over den fremre foten.
- Skyv opp til startposisjonen gjennom hælen på den fremre foten.
- Utfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
