Skrått hoftehev (rett ben)
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen i bena gjennom hele øvelsen og unngå bruk av momentum. Hold bena rette og kjerneengasjert.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en skråbenk med hodet høyere enn føttene og fest bena i toppen av benken.
- Plasser hendene under setemusklene for støtte.
- Hold bena rette, løft dem til de er vinkelrett på overkroppen.
- Senk bena sakte tilbake til startposisjonen uten å la dem berøre benken.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
