Hex Stang Gårdbrukerbæring
Ekspertråd
Hold brystet oppe og skuldrene tilbake for å engasjere øvre rygg og sikre riktig holdning gjennom hele bæringen.
Slik gjør du det – trinn
- Trinn inn i fellebaren og bøy deg ned for å gripe håndtakene.
- Løft stangen ved å presse gjennom hælene og strekke ut bena.
- Gå fremover, hold ryggen rett og kjerne stram.
- Fortsett for ønsket avstand før du forsiktig setter stangen ned.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Trap bar
Øvelsestype
Styrke
