Frontplank til tåtap

Ekspertråd

Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene og unngå å henge med hoftene for å opprettholde riktig form og maksimere kjernemuskulaturen.

Start i en vanlig plankeposisjon med albuene i bakken og kroppen i en rett linje.
Løft det ene foten fra bakken og ta den til siden, og gå deretter tilbake til plankeposisjonen.
Gjenta med den andre foten, og veksle mellom å ta foten til siden mens du opprettholder planken.
Fortsett å veksle mellom tåtrykk for ønsket antall repetisjoner.