Ring Rett Hofte Ben Curl
Ekspertråd
Hold hoftene hevet gjennom hele øvelsen for å sikre kontinuerlig spenning i hamstrings og setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med hælene i ringene, plassert direkte under opphengsankeren.
- Løft hoftene fra bakken for å skape en rett linje fra skuldrene til hælene.
- Bøy hælene mot setet, mens du bøyer knærne.
- Strekk ut bena mens du holder hoftene hevet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
