Pistolbøy til kasse
Ekspertråd
Bruk en boks i en høyde som lar deg opprettholde balanse og form. Fortsett til en lavere boks når du blir sterkere.
Slik gjør du det – trinn
- Stå foran en boks med det ene benet strukket ut foran deg.
- Senk deg sakte ned på boksen ved å bruke bare det stående benet.
- Berør boksen med setemusklene, og press deretter gjennom hælen for å reise deg opp igjen.
- Hold det strakte benet rett gjennom bevegelsen.
- Fullfør alle repetisjoner på det ene benet før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Framside lår70 %
Bakside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
