Hantel V-up (V2)
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte, og unngå å bruke momentum for å løfte bena og overkroppen. Fokuser på å bruke magemusklene for å utføre bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på ryggen med armene utstrakt og holder en vektskive over hodet.
- Løft samtidig bena og overkroppen av gulvet, hold armene rette, for å danne en 'V'-form.
- Når du puster ut, strekk vektskiven mot tærne.
- Senk langsomt ned til startposisjonen mens du puster inn.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
