Kettlebell markløft

Ekspertråd

Hold ryggen rett og heng i hoftene, ikke i midjen. Skyv gjennom hælene for å løfte kettlebellen, og hold den tett inntil kroppen.

Stå med føttene i hoftebredde, med kettlebellen mellom føttene.
Heng i hoftene og bøy knærne litt, og grip kettlebell-håndtaket med begge hender.
Hold ryggen flat og brystet opp mens du reiser deg opp, og skyv gjennom hælene.
Stram setemusklene på toppen av bevegelsen.
Senk kettlebellen tilbake til bakken ved å henge i hoftene og opprettholde en flat rygg.