EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
Ekspertråd
Sørg for at du bruker kjernemuskulaturen til å løfte overkroppen i stedet for å stole på momentum eller hofteleddsbøyerne dine.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med bena utvidet til siden og EZ-stangen over brystet.
- Bøy knærne og trekk dem mot brystet samtidig som du utfører en sit-up, og før overkroppen mot knærne.
- Strekk ut bena til siden mens du senker overkroppen til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
