Landmine knelende thruster press

Ekspertråd

Hold kjernen stram og driv gjennom hoftene for å generere kraft for presset, og sikre en full kroppsøkt.

Knel foran en landmine med stangen i frontbøyleposisjonen.
Senk hoftene mot hælene, mens du holder kjernen engasjert.
Eksplosivt driv hoftene fremover og press stangen over hodet.
Senk stangen tilbake til frontbøyleposisjonen mens du går tilbake til knestående posisjon.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.