Side til side ben sving
Ekspertråd
Hold overkroppen stabil og unngå å lene deg for langt til siden når du svinger benet for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vinkelrett på en vegg eller støtte, hold den med en hånd for balanse.
- Sving det nærmeste benet til støtten over kroppen og deretter ut til siden.
- Hold bevegelsene kontrollert og overkroppen så stille som mulig.
- Utfør ønsket antall svinger før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Setemuskler50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
