Hantel Vedkappsquat

Ekspertråd

Bruk en vekt som lar deg opprettholde kontroll gjennom bevegelsen og fokusere på rotasjonen som kommer fra kroppen din, ikke bare armene dine.

Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre, og hold en manual med begge hender foran deg.
Knebøy, hold ryggen rett og bring manualen til utsiden av venstre kne.
Når du reiser deg opp, vri overkroppen til høyre, løft manualen diagonalt over kroppen til den er over høyre skulder.
Gjenta bevegelsen, senk manualen ned til utsiden av venstre kne mens du knebøyer.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.